pero todo buen fumador (una cajetilla al día durante 5 años) piensa en dejarlo unas 10 veces al día:- Cuando aparecen los pollos mañaneros color alquitrán los cuáles hay que retirar en un intervalo de diez segundos sinó queremos que se queden pegados al lavabo...
- Cuando subes dos pisos a píe y otro asfixiado...
- Cuando no eres capaz de bucear una piscina entera...
- Cuando estás con no fumadores en un bar y no dejan de dar por culo después de fumarte cinco cigarros en una hora! Si es que no es tu culpa!! son ellos, que son un coñazo...
- Cuando los resfriados duran dos o tres semanas...
- Cuando hay que viajar en avión y meterse en las peceras de los aeropuertos...
- Cuando sales de fiesta y al día siguiente te levantas con dos o tres lenguas, te duelen las mandíbulas y te preguntas, porqué me gasté 8EUR en tabaco!!
- Cuando un pariente fumador de Ducados muere tras haber escupido lo que quedaba de sus propios pulmones...
- Cuando sales a la calle a fumar a -13º y te preguntas si realmente ese cigarillo lo merece...
Dicho esto, dejo aquí anotados los consejos de zenhabits:
- Commit Thyself Fully.
- Make a Plan.
- Know Your Motivation
- Not One Puff, Ever (N.O.P.E.).
- Join a Forum
- Reward Yourself
- Delay
- Replace Negative Habits with Positive Ones.
- Make it Through Hell Week, then Heck Week, and You’re Golden
- If You Fall, Get Up. And Learn From Your Mistakes
Para dejarlo hay que querer dejarlo y comprometerse a ello. Tener una motivación importante nos ayudará. En mí caso, estar en forma para mis actividades deportivas y amor propio pero sobretodo, haber comprendido que ser fumador solo conlleva incovenientes a corto y largo plazo, ninguna satisfacción.Para los que os veáis incapaces de dejar de fumar sin ayuda de algun tipo, os recomiendo unas pastillas llamadas Champix. Hacen el proceso mucho más llevadero, sobretodo los primeros días, y al no incluir ningún tipo de nicotina, no provocan dependencia... si os engancháis a las Champix si que ya es para meteros un par de yoyas...
El punto 4, es muy MUY importante, ni una calada más. Soy un NO fumador y debo actuar cómo tal. En caso de fallar aquí es como empezar de zero pero el punto de no retorno es: la compra de la cajetilla. Si haces un cigarrillo cuando vas borracho, gorrea como hacen los no fumadores! Ya me dirás tu qué demonios va a hacer un ex-fumador con una cajetilla de cigarritos en la mano, pues sí, fumarsela entera y en un par de horitas... que nos conocemos...
Por último, me ha parecido interesante:
- Tener una persona de soporte a quien poder llamar cuando tengamos ganas de un cigarrito (similar a los padrinos de alcohólicos anónimos). En este caso, imagino que será de utilidad que nuestro padrino sea un ex-fumador que pueda comprender por lo que estamos pasando.
- Planificar un sistema de recompensas. En mí caso, guardaré 5 euros diarios en una jarra y cuando lleve dos semanas sin fumar, me pegaré una buena cena a la salud de las tabaqueras. Al mes, como buen gambler que soy, iré al casino... al fin y al cabo, el dinero del tabaco, es dinero que no necesito para vivir...
Para ir terminando unos videos relaciando con el tabaquismo:
Es fácil dejar de fumar si sabes como
(el método Allen Carr, poco efectivo y toda una fumada, nunca mejor dicho)
Campanha Anti-tabaco
(una perla no apta para estómagos sensibles)
Smoking is gay
Voy a releer como ha quedado la entrada mientras disfruto un sabroso y relajante cigarillo :D
